손목 건초염 증상과 완치를 위한 확실한 치료법

 

손목 건초염 증상과 완치를 위한 확실한 치료법

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보면 오른손 손목에 저릿한 통증이 느껴질 때가 많습니다. 통증이 계속되어 수직 마우스를 새로 구입했는데도 아픈 상태가 지속됩니다. 이는 마우스나 스마트폰 등의 반복적인 사용으로 인해 발생할 수 있는 손목 건초염 때문일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 손목 건초염의 원인과 증상, 정확한 진단 방법, 효과적인 치료 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 또한 일상에서 손목 건초염을 예방할 수 있는 생활 습관도 소개드리겠습니다.

손목 건초염의 발생 원인

손목 건초염은 손목의 엄지 쪽 힘줄에 생기는 염증성 질환입니다. 드퀘르벵 병 또는 드퀘르벵 건염이라고도 불립니다. 손으로 사물을 잡거나 쥐면 손목과 엄지손가락 아래에 있는 두 개의 힘줄이 엄지손가락 기저부에 연결되는 작은 터널을 통해 부드럽게 움직입니다. 그런데 일상적으로 특정 동작을 반복하게 되면, 이 두 힘줄 주위의 외피가 자극되면서 건초의 움직임이 제한되게 됩니다. 이로 인해 건초에 염증이 생겨 건초염이 발생하게 되는 것입니다.

손목 건초염은 골프, 테니스, 배드민턴 등의 라켓 스포츠를 즐기거나 마우스를 과도하게 사용하는 등 반복적인 활동이 주요 원인이 됩니다. 특히 손목 주변의 좁은 공간에서 지속적인 자극이 가해지면 더욱 위험합니다. 그 밖에도 손목이나 힘줄에 직접적인 부상을 입거나, 류마티스 관절염 등 염증성 질환이 있는 경우에도 건초염이 발생할 수 있습니다.

손목 건초염의 대표적인 증상

손목 건초염의 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

엄지손가락 기저부 근처 통증

건초염이 발생한 부위인 엄지손가락 기저부 근처에서 지속적인 통증이 느껴집니다.

엄지손가락 기저부 근처 붓기

통증과 함께 해당 부위가 붓기도 합니다.

엄지와 손목 움직임 제한

물건을 쥐거나 꼬집을 때 엄지와 손목을 움직이기가 어려워집니다.

엄지손가락 움직임 시 멈추는 느낌

엄지손가락을 움직일 때 중간에 멈칫하는 듯한 느낌이 듭니다.

증상이 방치되면 통증이 엄지손가락 전체나 팔 전체로 퍼질 수 있고, 엄지와 손목의 반복적인 사용으로 인해 통증이 악화될 수 있습니다. 이런 경우 즉시 손목과 엄지의 움직임을 줄이고, 냉찜질 및 소염진통제 사용 등의 초기 대응이 필요합니다.

손목 건초염의 진단 방법

손목 건초염의 진단은 일반적으로 영상 검사 없이 임상적으로 이루어집니다. 의사는 손목 주변을 압박했을 때 통증이 느껴지는지 확인하는 검사를 합니다.

또한 대표적인 건초염 진단법인 핀켈스타인 검사(Finkelstein test)도 활용됩니다. 이 검사는 엄지손가락을 손바닥 쪽으로 구부리고, 손가락을 엄지손가락 위로 구부린 다음 손목을 새끼 손가락 방향으로 구부르는 것입니다. 이때 손목의 엄지 쪽에서 통증과 마찰음이 생기면 건초염으로 진단할 수 있습니다.

손목 건초염의 효과적인 치료 방법

손목 건초염의 치료 목표는 염증을 줄이고 엄지손가락의 움직임을 보존하며, 재발을 예방하는 것입니다. 조기에 치료를 시작하면 4-6주 내에 대부분 증상이 호전됩니다.

약물 치료

통증과 부종을 줄이기 위해 의사는 이부프로펜(Advil, Motrin IB 등) 및 나프록센(Aleve) 같은 진통제 사용을 권장할 수 있습니다. 부종이 심한 경우에는 코르티코스테로이드 주사를 맞기도 합니다.

운동 요법

초기 치료에는 부목이나 보조기로 엄지와 손목을 고정하여 힘줄을 쉬게 하고, 엄지손가락의 반복 움직임을 줄이는 등의 운동 요법이 포함됩니다. 물리 치료를 통해 근육 강화와 통증 완화 운동도 할 수 있습니다.

수술 치료

상태가 아주 심각한 경우, 수술로 힘줄을 둘러싼 외피를 열어 압력을 낮추는 방법을 고려할 수 있습니다. 수술 후에도 지속적인 물리치료와 관리가 필요합니다.

손목 건초염의 예방을 위한 생활 습관

손목 건초염을 처음부터 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 도움이 됩니다.

- 손목을 반복적으로 같은 방식으로 움직이지 않기 - 필요 시 손목보호대 착용하기 - 과도한 손목 사용 후 충분한 휴식 취하기 - 손가락과 손목 긴장을 풀어주는 스트레칭 하기

이와 같이 손목 건초염의 발생 원인, 주요 증상, 정확한 진단 방법, 효과적인 치료법, 예방을 위한 생활 습관을 종합적으로 살펴보았습니다. 통증이나 움직임 제한을 경험하고 계시다면 주저 없이 전문의 상담을 받으시기 바랍니다. 조기 발견과 적절한 치료로 건강한 손목을 되찾으실 수 있습니다. :)